백만프 활동과 관련하여 궁금해하실 만한 점들을 생각해보고 목표 및 계획 설정 인증 온라인 모임 주간회고 기타 5가지 부분으로 나누어 정리했습니다.

궁금증이 해소되길 바라며, 더 궁금한 것은 아래 댓글에 작성해 주세요!

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목표 및 계획 설정

‘목표’와 ‘계획'은 서로 어떻게 다른 건가요?

목표는 내가 만들고 싶은 미래의 결과 또는 나의 모습이고, 계획은 앞선 목표를 위해 매일 반복적으로 쌓아가는 행동입니다. 멤버 확정 후 단체채팅방에서 각자의 목표와 계획을 공유하며 구체화하는 시간을 가져요. 더불어 목표 및 계획 설정을 돕는 🔗자가질문지를 만들어 보았습니다! 참고하여 100일(50일) 동안 나와 함께할 목표와 계획을 완성해 보세요💯

주 2~3회만 계획을 실천할 수는 없나요?

백만프는 이루고 싶은 목표와 목표 실현을 위한 계획을 설정하고, ‘일정 기간 동안 매일’ 수행하는 프로젝트입니다. ****하루 5분~10분이어도 상관 없으니 매일 실천할 수 있는 계획을 설정해 주세요!

프로젝트 도중에 목표나 계획을 수정하고 싶으면 어떡하죠?

같은 행동을 꾸준히 쌓아가는 것이 중요한 프로젝트이기 때문에, 가능하면 처음 설정한 목표 및 계획을 유지하는 것을 권장하고 있어요. 또한 계획의 규모는 조정이 가능합니다. 본격적인 프로젝트 시작 전 목표 및 계획을 고민하고 매만지는 시간을 갖고, 완주할 수 있도록 독려합니다. 그럼에도 도저히 동기부여가 되지 않고 본인과 맞지 않는다고 느낄 경우에는 목표보다는 계획을 수정할 수 있도록 돕고 있어요.

인증

‘기상 직후 스트레칭’과 같은 계획은 어떻게 인증해야 하나요?

스트레칭 직후의 사진(얼굴이나 신체 부위가 나오지 않아도 괜찮습니다)이나 특히 신경 써서 풀어준 부위 또는 스트레칭 후의 느낌을 작성하여 보내주셔도 됩니다. 어려움이 있다면 단체채팅방이나 개인메시지로 고민을 나누어 주세요! 인증 방법을 함께 이야기해봐요.

‘영어 공부 30분’을 계획했는데, 컨디션이 안 좋아서 시간을 못 채울 것 같아요.

1분만 하고 인증해도 됩니다! 횟수와 길이를 줄이더라도 '매일 하는 것'이 중요해요. 처음의 계획보다 강도를 줄여 실천하는 날이 지속되면, 계획을 수정할 수 있도록 제안하고 도와드려요.

기록 류의 계획은 인증 시 일부 가림(모자이크) 처리해도 되나요?

물론입니다! 민감하거나 공개를 원하지 않는 개인정보는 가림(모자이크) 처리를 권장합니다.

정말 매일 실천하고 인증하는 건지 어떻게 알죠? 거짓으로 인증하는 경우는 없나요?

백만프는 함께하는 멤버를 믿으며, 의심하는 데 운영 자원을 쓰지 않습니다. 또한 매일 실천했을 때 100일 후 느껴지는 것이 분명 다를 거예요. 선택은 자신의 몫입니다😎

온라인 모임

사정이 있어 온라인 모임에 참여하지 못할 것 같아요.

모임은 백만프를 200% 경험할 수 있는 장치이기에 필수 활동으로 분류하지만, 불참이 누적되어도 멤버 자격이 해지되지는 않아요. 대신 모임 날짜 및 시간을 사전에 함께 약속하기 때문에 패널티 개념으로 일정 금액을 환급금에서 차감합니다.

온라인 모임에 불참할 경우, 모임에서 진행했던 내용을 별도로 받아볼 수 있나요?

요청하신다면 얼마든지요👍

오프라인 모임은 없나요?

모임은 기본적으로 온라인으로 진행됩니다. 지난 3기를 마무리하며 처음으로 오프라인 모임을 가졌어요. 4기 역시 수요가 있다는 전제 하에 마지막 모임은 오프라인 개최를 고려하고 있습니다. 더불어 오프라인 모임을 하더라도, 온라인 참여를 원하시는 분들을 위한 방안을 함께 마련합니다! 덧붙여 5기는 이끌이가 호주 생활 중이라 오프라인 모임은 없습니다.